Lunedì 13 settembre ripartono gli allenamenti FITNESS con con 2 proposte di allenamento: ALLENAMENTO FUNZIONALE e FITNESS MUSICALE.
La prima proposta può essere riassunta così: Tonificazione / cardio / circuito / workout
L’allenamento si basa su un lavoro ad impatto combinato, finalizzato al miglioramento della capacità cardiovascolare e al tono muscolare globale. Core stabiliti, equilibrio e benessere generale: questi gli obiettivi, raggiunti attraverso percorsi musicali coinvolgenti e con l’ausilio di piccoli attrezzi (slide, bande elastiche e manubri).
L’allenamento di fitness musicale ovvero musica / cardio / tonificazione, si basa su una scaletta precoreografata di musiche coinvolgenti, che prevede riscaldamento iniziale, seguito da una parte cardio crescente ad alto impatto a corpo libero, alternata a tonificazione braccia/spalle/petto/dorso con l’ausilio di carichi minimi (manubri), glutei e gambe, addominali, pre cool-down per stabilizzazione Bpm, stretching globale finale.
Per l’accesso ai locali e a tutte le attività dell’Associazione è necessario presentare il GREEN PASS (certificazione verde). La validità dello stesso sarà verificata tramite l’app ufficiale “verificaC19” indicata dal Governo (leggi qui).
Da quest’anno la prenotazione dell’allenamento avviene ESCLUSIVAMENTE tramite sito (LINK)